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10 Beneficios curativos de la aromaterapia

Imagínatelo: llegas a casa después de un largo día de trabajo y cuando entras te encuentras con el aroma sereno del geranio rosa. Ah, qué relajante. El estrés del día se desvanece, es como si el volumen en su cabeza hubiera bajado por completo. Inmediatamente sientes una sensación de calma y paz interior. Junto con la promoción de la relajación, hay muchos beneficios curativos de la aromaterapia.

As an all-natural alternative medicine, aromatherapy uses essential oils taken from flowers, peels of plants, leaves, stems, bark, seeds, and roots. When essential oils are inhaled they have been proven to be beneficial for people with various health issues.

Los aceites esenciales, que se remontan a los antiguos egipcios y griegos, se han utilizado con fines religiosos y medicinales. Durante la Primera Guerra Mundial, a los soldados franceses que regresaban a casa se les daba aromaterapia no solo para tratar sus heridas, sino también para reducir la ansiedad y el trastorno de estrés postraumático de la batalla. Hoy en día se pueden encontrar aceites esenciales en todas partes, desde velas y perfumes hasta tratamientos de spa y clases de meditación. Los aceites esenciales se pueden usar por inhalación, ingestión o absorción a través de la piel.

¿Sabías que los aceites esenciales se están utilizando en los hospitales? Reconocidos por su capacidad para tratar la ansiedad, la depresión y la infección, cada vez más profesionales médicos están subiendo a bordo. De hecho, muchos aromaterapeutas también son masajistas, psicólogos y quiroprácticos.
De acuerdo a   un estudio Los pacientes preoperatorios que probaron la aromaterapia con aceite de lavanda informaron que estaban menos ansiosos por su cirugía en comparación con el grupo de control.
"Existe cierta evidencia de alta calidad de que los aceites esenciales son efectivos en el tratamiento de infecciones virales, bacterianas, fúngicas y parasitarias, y en el alivio de las dificultades para dormir y el dolor", dice   Dr. Wolfgang Stefiltsch , vicepresidente de la Asociación Austriaca de Aromaterapia y Aroma Care. “Los aceites también pueden mejorar los estados de ánimo, como la ansiedad, la depresión y reducir el estrés.

 

Cómo funciona la aromaterapia

Los aceites esenciales en la aromaterapia activan los receptores del olfato en su nariz, que envían mensajes directamente al sistema límbico de su cerebro. El sistema límbico afecta sus emociones, memoria, aprendizaje, apetito y deseo sexual. La inhalación de aceites esenciales estimula diferentes respuestas corporales, como los patrones de respiración, la presión arterial y la frecuencia cardíaca.

Puede tratar una amplia variedad de problemas mentales y físicos con aromaterapia. Ya sea para aliviar el dolor, mejorar el enfoque, promover un sueño reparador o ayudar a la digestión, existen aceites esenciales que pueden ayudar con el proceso de curación. La aromaterapia se puede utilizar de las siguientes maneras: inhalación directa, vaporizador, humidificador, perfume y difusores de aromaterapia.

También es importante tener en cuenta que los aceites esenciales son potentes y deben diluirse antes de su uso. Por eso se combinan con aceites portadores. Los aceites portadores más comunes incluyen el aceite de aguacate, el aceite de almendra, el aceite de coco y el aceite de oliva.

Sabemos lo que está pensando: "¿Pero no diluirlo disminuye la eficacia?" No. De hecho, en este caso, menos es más. La dilución aumenta el área de superficie donde se puede absorber el aceite esencial y, como ventaja adicional, la dilución reduce el riesgo de experimentar problemas de sensibilidad en la piel.

The beauty of essential oils is that they typically perform more than one function, so by knowing the benefits of each you can find (or create) a personalized blend to meet your mental and physical health needs.
To help you navigate the world of aromatherapy, we’ve created a guide of the ten healing benefits along with the best essential oils for each.

 

Top 10 beneficios curativos de la aromaterapia

1. REDUCE EL ESTRÉS


El estrés es parte de la vida y afecta a todos de diferentes maneras. Si bien es casi imposible evitarlo, hay formas de manejarlo.

El aceite esencial   La lavanda está científicamente comprobada para reducir el estrés. . Lavanda   calma el sistema nervioso , disminuyendo la presión arterial, la frecuencia cardíaca y el cableado de las ondas cerebrales para ayudarlo a sentirse más relajado.

Los mejores aceites esenciales para el estrés : lavanda, limoncillo, geranio, jazmín y manzanilla

2. ALIVIA LA ANSIEDAD

De acuerdo con la   Asociación de ansiedad y depresión de América , 18.1% de los adultos de EE. UU. Tuvieron un trastorno de ansiedad en el último año. ¡Eso es 40 millón de personas que sufren esta enfermedad mental todos los días! Como resultado, muchas personas están buscando una solución natural, razón por la cual los aceites esenciales se han vuelto cada vez más populares.

En un estudio realizado por el American College of Healthcare Sciences, a los pacientes se les dieron masajes en las manos una vez al día durante una semana con una mezcla de aceites esenciales, que consistía en lavanda, bergamota e incienso. Los pacientes reportaron menos dolor y depresión, y los resultados confirmaron que el masaje con esta mezcla de aceites esenciales tiene un poder curativo más fuerte cuando se trata del manejo del dolor y la depresión en comparación con el masaje solo.

Best Essential Oils for Anxiety: rose, lavender, bergamot, chamomile

3. AUMENTA LA ENERGIA

¿A menudo experimentas la temida 3pm caída de la tarde? El café ha desaparecido y estás perdiendo vapor. En lugar de buscar la cuarta taza, ¿por qué no probar una alternativa natural a la cafeína?

La buena noticia es que hay aceites esenciales que pueden vigorizar los sentidos y darle ese toque de energía en sus pasos. Todos los aceites cítricos, especialmente el limón, están llenos de terpenos antioxidantes como el limoneno, que tienen efectos energizantes naturales.

Según un estudio publicado en el   Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva ,   menta aumenta el rendimiento del ejercicio , aumenta la concentración de oxígeno en el cerebro, el rendimiento y disminuye el agotamiento.

¿Estás listo para decir adiós a la fatiga y mantenerte energizado durante todo el día? La próxima vez que la vida te dé limones, ¡huele!

Los mejores aceites esenciales para aumentar la energía:   menta, limón

4. MEJORA EL FOCO

¿Estás luchando para prestar atención a la tarea en cuestión? Cuando se trata de mejorar la concentración, la memoria y el rendimiento cognitivo, los aceites esenciales pueden hacer maravillas.

Mejorar la función cerebral es una de las principales razones por las que las personas recurren a los aceites esenciales. Contiene antioxidantes que combaten los radicales libres,   La aromaterapia es útil para las personas con Alzheimer, demencia y otras enfermedades mentales. .

Los mejores aceites esenciales para mejorar el enfoque:   Romero,   albahaca y salvia

5. REDUCE EL DOLOR FÍSICO

En una reseña publicada en   Investigación y tratamiento del dolor ,   La aromaterapia tiene un mayor impacto positivo en comparación con los placebos o los tratamientos de control. Cuando se trata de disminuir el dolor, específicamente, dolor ginecológico, postoperatorio y obstétrico.

Los mejores aceites esenciales para reducir el dolor físico : eucalipto, cúrcuma, manzanilla, tomillo y jengibre

6. MEJORA EL SUEÑO

En términos de ayudas para dormir efectivas, los aceites esenciales son populares por sus propiedades sedantes naturales. El aceite de lavanda está científicamente probado para promover un sueño reparador.

Según un estudio publicado en   Enfermería en Cuidados Críticos ,   El aceite de lavanda mejora la calidad del sueño.   Entre los pacientes en la unidad de cuidados intensivos coronarios. Los participantes que inhalaron aceite de lavanda durante 15 días mostraron mejoras significativas en la calidad de su sueño en comparación con el grupo de control que no recibió tratamiento.

Los mejores aceites esenciales para mejorar el sueño:   manzanilla, ylang ylang y bergamota

7. DIGESTIÓN DEL SIDA

¿Malestar estomacal? ¿Sufrir de diarrea o indigestión? Los aceites esenciales pueden ayudar a mantener la salud digestiva al estimular las enzimas digestivas, que ayudan a descomponer los nutrientes.

Para reducir el dolor abdominal y aliviar los gases,   El aceite de jengibre ha demostrado propiedades curativas . La menta es útil cuando se trata de   tratar el SII .

Los mejores aceites esenciales para ayudar a la digestión:   jengibre, menta, hinojo, enebro

8. FORTALECE SU SISTEMA INMUNE

Con la medicina moderna, la resistencia a los antibióticos se está convirtiendo en un problema importante. Aquí es donde entran los aceites esenciales.

Debido a sus propiedades antiinflamatorias, los aceites esenciales son útiles cuando se trata de combatir infecciones. Por ejemplo, el orégano es conocido por sus propiedades antivirales y antibacterianas que   Proteger el cuerpo contra infecciones bacterianas. .

Los mejores aceites esenciales para fortalecer su sistema inmunológico : orégano, jengibre, mirra, eucalipto, incienso

9. EQUILIBRAR SUS NIVELES DE HORMONA

¿Estás luchando con PCOS o infertilidad? Los aceites esenciales como la rosa y el geranio están científicamente probados para ayudar a las mujeres que experimentan problemas con sus niveles de estrógeno.

Según un estudio publicado en   Letras de endocrinología neuro ,   Los aceites esenciales pueden afectar al estrógeno.   y ayudar a las mujeres que experimentan los síntomas que vienen con la menopausia y los niveles más bajos de estrógeno.

Los mejores aceites esenciales para equilibrar sus niveles hormonales:   salvia, geranio y tomillo

10. AUMENTA LA SALUD DEL CABELLO NATURALMENTE

¿Quieres un cabello más grueso y fuerte? ¿Sufrir de caspa o cuero cabelludo seco? Para evitar el uso de productos químicos agresivos, los aceites esenciales ahora se utilizan en productos para el cabello como una alternativa segura para promover la salud del cabello.

Después de usar aceite de romero durante seis meses, el   la cantidad de cabello aumentó significativamente entre los participantes en este estudio   Con alopecia androgenética o calvicie de patrón masculino o femenino.

Los mejores aceites esenciales para el crecimiento del cabello:   árbol de té, romero, mirra y helichrysum

Lo más importante es prestar atención y leer atentamente la seguridad de los productos antes de usarlos, especialmente si tiene una condición médica.

¿Estás listo para experimentar el poder curativo de los aceites esenciales? Si está buscando un enfoque natural y holístico para el cuidado de la salud, no busque más que la aromaterapia, ¡y asegúrese de hacer su investigación con anticipación para encontrar la adecuada para usted!



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